10 věcí, které dělají úspěšní lidé během oběda

Až přijde čas oběda, a vy jako vždy zasednete za váš pracovní stůl s očima přilepenýma k obrazovce počítače, zamyslete se, jestli by se tento čas nedal využít efektivněji. 

Taková přestávka na oběd může být významnou příležitostí k „dobití“, nalezení tvůrčí inspirace či utvrzení obchodních styků, jak uvádí řada odborníků. Výzkum ukazuje, že některé činnosti během oběda mohou být daleko produktivnější, a řada úspěšných lidí s tímto prohlášením souhlasí.

Bohužel řada jedinců prohlašuje, že na oběd jim kvůli pracovnímu stresu prakticky nezbývá čas, a nemají jinou možnost, než zůstat v kanceláři a pracovat i během této přestávky.

Seznam 10 věcí, které dělají úspěšní lidé:

1. Opustí pracovní stůl – „zůstávat během oběda u pracovního stolu je pro mě něčím nepředstavitelným“, prohlašuje Michael Kerr (autor knihy Humour at Work) během rozhovoru pro magazín Forbes. „Objevuje se stále více zpráv o nebezpečí celodenního sezení. Už jenom to, že se projdete do jiné místnosti, vám pomůže.“

2. Jdou ven – pouhá procházka v parku dělá divy. Výzkumníci z Univerzity v Michiganu zjistili, že ti, kteří pravidelně vyráží do přírody, mají daleko lepší paměť a zlepšuje se jejich pozornost.

3. Cvičí – Steve Cooper, šéf editor magazínu Hitched, říká, že během přestávky na oběd chodí běhat, každý den: „Pot, vyčerpání, endorfin, to vše mi dává energii až do večera. Moje mysl je opět připravena na další práci.“

4. Čtou – snažte se získat co nejvíce informací během dne, a toho docílíte především čtením. „Čtěte časopisy, dívejte se na filmy,“ radí reklamní agent Tor Myhren. „Všechny informace ve vašem mozku způsobují „přetížení inspirací“, a právě doba oběda může být vhodnou příležitostí k načerpání nových nápadů.“

5. Stravují se zdravě – nedávná studie prokázala, že ti jedinci, kteří se stravují zdravě, bývají v práci až o 25 procent výkonnější

6. Nepřejídají se – přejídání může způsobit, že se ve vašem těle začne vytvářet příliš mnoho inzulínu, který snižuje hladinu cukru v krvi a vy se tak cítíte unavení či dokonce v depresi.

7. Jdou na oběd s kamarády či kolegy z práce – „oběd je výbornou příležitostí k upevňování vztahů“, říká Anita Attridge pro magazín Forbes, která zároveň dodává, že obědvat byste nikdy neměli sami.

8. Někdy obědvají i se svými nepřáteli - Richard Branson, zakladatel Virgin Atlantic, řekl pro Wall Street Journal, že oběd může být šancí pro urovnání vztahů s nepřáteli. „Před lety se nás British Airways snažilo vystrnadit z podnikání. Po soudním sporu, jsem zavolal Colinu Marshallovi (v tehdejší době šéf British Airways), jestli by chtěl přijít na oběd. Poobědvali jsme v mém domě v Londýně, stali se přáteli a zakopali válečnou sekeru.“

9. Poslouchají hudbu – je prokázáno, že tato aktivita snižuje svalové napětí a hladinu stresu.

10. Zdřímnou si – pokud si během přestávky dáte tzv. šlofíka, váš výkon vzroste. To byl také důvod, proč Arianna Huffington zavedla v The Huffington Post tento rituál a vyhradila mu samostatnou místnost: „V naší práci je nejdůležitější mít dostatek energie. Není to jen o tom, jestli jsme přítomni fyzicky, ale také psychicky.“

Zdroj foto: foter.com